يهدف البحث اعداد منهج تدريبي باستخدام (قناع تدريبي)، والتعرف على تأثير المنهج المعد في التحمل الخاص وبعض المؤشرات الوظيفية لدى راكضي 400 متر و800 متر فئة الناشئين، فضلا عن التعرف على الفروق بنتائج الاختبارات البعدية للمؤشرات الوظيفية بين راكضي 400 متر و800 متر فئة الناشئين، استخدام الباحث المنهج التجريبي بأسلوب المقارنة للمجموعتين التجريبيتين لملائمته لطبيعة البحث، تمثلت عينة البحث بعدائي نادي (بيشمركة) بألعاب القوى فعالية ركض 400 متر و800 متر فئة الناشئين بأعمار (15-17 سنه)، للموسم (2018-2019)، والبالغ عددهم (12) عداء يشكلون نسبة مئوية مقدارها (100%) من المجتمع الاصلي، (7) عداء لركضة (400 متر)، و(5) عداء لركضة (800 متر) تم اختيار عينة البحث البالغة عددها (10) عداءا وهي تمثل (83.33%) من مجتمع البحث الكلي وتم تقسيمهم الى مجموعتين اذ مثل المجموعة التجريبية الاولى (5) عدائين لركضة 400 متر والذي طبق عليهم المنهج التدريبي للتحمل الخاص باستخدام (قناع تدريبي) (Training Mask 2.0)، بينما مثل المجموعة التجريبية الثانية (5) عدائين لركضة 800 متر، والذين طبق عليهم نفس المنهج التدريبي، وتم تطبيق مفردات هذا المنهاج على مجموعتين التجريبيتين وبواقع ثلاثة أيام في الأسبوع (السبت، الاحد، الاربعاء)، لمدة (8) أسابيع في فترة الإعداد الخاص، وبذلك يصبح العدد الكلي للوحدات التدريبية (24) وحدة، وبعد أجراء الاختبارات البعدية توصل الباحث إلى الاستنتاجات الآتية: أظهرت النتائج وجود فروق ذات دلالة معنوية بين نتائج الاختبارات القبلية والبعدية ولصالح الاختبارات البعدية لدى افراد المجموعتين (راكضي 400 متر و800 متر للفئة الناشئين)، ان البرنامج التدريبي المستخدم ذوا فاعلية في تطوير المؤشرات الوظيفية قيد الدراسة لراكضي 400 متر و800 متر للفئة الناشئين، اظهرت نتائج الاختبارات البعدية للمجموعتين عدم وجود فروق معنوية بين نتائج راكضي 400 متر و800 متر لفئة الناشئين. اظهرت النتائج الاختبارات البعدية للمجموعتين على عدم وجود فروق ذات دلالة معنوية بين نتائج المجموعتين ركض 400 متر و800 متر للفئة الناشئين. ولقد اثبت النتائج بأن هنالك اثر واضح للمنهج التدريبي المستخدم في تطوير التحمّل الخاص مما أدى ذلك إلى رفع مستوى العينة وينعكس هذا التطور في الاختبارات البعدية.