هدفت هذه الدراسة إلى التعرف على تأثيرتدريبات التحمل العضلي في تطوير بعض القدرات البدنية والانجاز لسباق ركض 800 متر متقدمين ، إذ افترض الباحثون بوجود تأثير ايجابي لتدريبات التحمل العضلي الخاص بالسوبر سيت لدى عدائي سباق 800 متر ، واستخدم الباحثون المنهج التجريبي لملائمته وطبيعة البحث ،واشتملت عينة البحث على ( 10 ) لاعبين مقسمين بالتساوي الى مجموعتين ( تجريبية وضابطة ) ،إذ تستخدم المجموعة التجريبية تدريبات السوبر سيت للتحمل العضلي ، اما المجموعة الضابطة فاستخدمت الاسلوب  التقليدي في التدريب ، وتم اجراء التجانس والتكافؤ بين المجموعتين في بعض المتغيرات  العمر والطول والوزن وبعض القدرات البدنية واستمر المنهج ( 10 ) اسابيع وبواقع ( 3 ) وحدات تدريبية في كل اسبوع وبزمن لايتجاوز عن ( 30 – 40 ) دقيقة من القسم الرئيسي للوحدة التدريبية  ، كما استخدمت بعض المعالجات الاحصائية لهذا الغرض ( الوسط الحسابي ، الانحراف المعياري ، معامل الالتواء ،الوسيط ، واختبار ـ ت ) للعينات المرتبطة  واستنتجت الدراسة الى ان هناك فروق معنوية بين بعض المتغيرات كتحمل السرعة وتحمل القوة السريعة وتحمل القوة ومستوى الانجاز لركض 800 متر لدى عينة افراد المجموعة التجريبية ،كما اظهرت النتائج عشوائية الفروق لمتغير السرعة القصوى بين المجموعتين في الاختبار البعدي