ان طريقة اختيار التمارين واعدادها غير كافي اذا لم تتوافق مع طريقة تدريس واسلوب حديث في التعلم ولقد استخدمت الباحثة التمرينات الذهنية لتعليم بعض مهارات كرة السلة ومنها المناولة والتهديف وعلى عينة من طالبات المدارس المرحلة الرابعة ثانوي وقد كان عدد العينة  (20) طالبة اختيرت بالطريقة العشوائية وقسمت الى مجموعتين تجريبيتين  ومتساويتين احدهما تنفذ المتغير التعليمي وهو التمارين الذهنية في دورة الايقاع العقلي والمجموعة الثانية في دورة الايقاع البدني والغاية من ذلك معرفة اي من الايقاعين افضل في تعليم المهارات من خلال التمارين الذهنية وقد اسفرت نتائج البحث بان المجموعة الايقاع البدني اهم افضل في تطور الصفات البدنية واما مجموعة الايقاع في الدورة العقلية هم افضل في المهارات الاساسية بكرة السلة .