تم التطرق في  مقدمة البحث حول علم التدريب وفسيولوجيا الرياضة من العلوم المهمة ، إذ لفت المجهود البدني اهتمام العلماء منذ القرون الماضية عندما قاموا بدراسة كيفية قيام الجسم بوظائفه عند أدائه المجهود البدني وملاحظة التغيرات التي تحدث فيه وتدوينها ودراستها وخاصة الآثار الايجابية المترتبة من مزاوله الرياضة اليومية

وكان الهدف من الدراسة هو التعرف الى تأثير تمرينات البلانك في المكون الشحمي ومعدل التمثيل الغذائي( bmr) لدى طالبات المعهد العالي للتطوير الامني والاداري

أما الباب الثالث فقد استخدمت الباحثتان المنهج التجريبي على عينة من طالبات المعهد العالي للتطوير الامني والاداري ، إذ بلغ عددهم (10) طالبات تمثلت بمجموعة تجريبية واحدة .

واعدت الباحثتان تمرينات البلانك وفقا للمتغيرات ، وكان عدد الوحدات التدريبية ( 24 ) وحدة واستخدمت الباحثتان الحقيبة الإحصائية الجاهزة  spss .

وتوصلت الباحثتان إلى ظهور تأثير ايجابي في المكون الشحمي ومعدل التمثيل الغذائي bmr))  للمجموعة التجريبية فضلا عن أن استخدام تمرينات البلانك أسهمت في تطوير المتغيرات الفسيولوجية لدا افراد عينة البحث 

واستنتجت الباحثتان الى الاعتماد على المنهاج التدريبي الخاص تمرينات البلانك عند تدريب المتغيرات الفسيولوجية لدا افراد عينة البحث  فضلاً عن اجراء دراسات مشابهة ولمتغيرات فسيولوجية مختلفة