يعد التدريب الرياضي من الانشطة التربوية الهادفة التي تسعى للوصول بالاعب الى افضل المستويات كما في لعبة كرة السلة . يعد التدريب المركب واحد من اساليب الاعداد البدني وهو مزج تدريبات الاثقال مع تدريبات البلايومترك بشكل متتابع، ومن خلال الدراسات فقد ظهر هنالك انخفاض في مستوى اداء بعض الصفات البدنية ومنها القوة المميزة بالسرعة.اذ يهدف البحث الى اعداد تمرينات مركبة في تطوير القوة المميزة بالسرعة.والتعرف على الفروق بين مجاميع البحث  . تم استخدام المنهج التجريبي وبلغ عدد افراد مجتمع البحث الكلي (69) لاعب وبلغ عدد فراد العينة (16)لاعب , وقد اظهرت النتائج وجود فروق بين مجاميع البحث .