هدف البحث الى إعداد تمارين تأهيلية بوسائل علاجية وتأهيلية للأنزلاق الغضروفي القطني البسيط للمصابين (30-40) سنة كذلك التعرف على تأثير التمارين التأهيلية بوسائل علاجية وتأهيلية للأنزلاق الغضروفي القطني البسيط للمصابين (30-40) سنة ، واستخدمت الباحثتين المنهج التجريبي ذو المجموعة الواحدة وتحدد مجتمع البحث بالمراجعين المصابين بالانزلاق الغضروفي البسيط وتم اخذ عدد من المصابين وبعدد (3) مصابين المراجعين لمركز التخصصي ولجراحة العظام والكسور والفقرات / الحارثية واستنتجت الباحثتان ان الوسائل العلاجية حققت نتائج ايجابية في تأهيل المصابين وزيادة واضحة في المرونة لعضلات الظهر كون المرونة مهمة جداً لدى المصابين بانزلاق العمود الفقري تحسن في انخفاض مستوى الشعور بالالم لدى عينة البحث وهذا يدل على ان المصابين قد حققوا نتائج طيبة في التمارين العلاجية واوصت الباحثتان على استخدام الوسائل العلاجية المستخدمة في البحث وتوصي الباحثتان على الاهتمام والاسراع بأخذ العلاج والتأهيل المناسب لدى المصابين وبأسرع وقت بعد حدوث الم الاصابة او الشعور بهِ.