_ هدف البحث(استهدف البحث إعداد تمرينات خاصة بالسرعة القصوى وكفاءة العمل اللاهوائي التي تعمل على تطوير صفة السرعة وتحسين الاداء المهاري وبالتالي تطور الانجاز في فعاليتي 100م و200م .

 _   مجتمع البحث (طالبات المرحلة الرابعة من كلية التربية البدنية وعلوم الرياضة للبنات).

• عينة البحث وطريقة اختيارها(تم اختيار عينة البحث بالطريقة العمدية من الطالبات النخبة في درس الساحة والميدان من المرحلة الرابعه البالغ عددهن(30طالبة) مقسمة( 15 طالبة مجموعة تجريبية و15 طالبة مجموعة ضابطة).
• المنهج العلمي(المنهج التجريبي ذو الاختبار القبلي والبعدي ).
• أدوات القياس:اختبارات بدنية اختبار يقيس القدرة على تكرار السرعة القصوى واختبارات يقيس السرعة المككوية واختبار كفاءة العمل اللاهوائي بالاضافة الى الاختبارات الخاصة بالانجاز لفعاليتي 100م و200م) ، وبعد تطبيق الاختبارات القبلية تم تطبيق التمرينات الخاصة وقد تم تطبيق التمرينات المعدة من قبل الباحثة ومن ثم تم اجراء الاختبارات البعدية.
• المعالجات الإحصائية(تم استخدام المتوسط الحسابي والانحراف المعياري والالتواء واختبار "ت"لعينة واحدة ، معامل الارتباط بيرسون).
• نتائج البحث (ان تمرينات الخاصة كان له تاثيرا ايجابيا على الاداء المهاري وكان لها دور في تطوير الانجاز في فعاليتي 100م و200م للطالبات ).