ظهرت اهمية البحث في اعداد تمرينات القوة المعقدة في تطوير القدرة الانفجارية وبعض المتغيرات الكيينماتيكية في اداء الوثب الطويل ومستوى والانجاز. هدفت الدراسة  الى اعداد تمرينات القوة المعقدة       (  تمرينات القفز المنوع - تمرينات الاثقال ) وتأثيرها  على تطوير القدرة الانفجارية وبعض المتغيرات الكينماتيكية والانجاز في فعالية الوثب الطويل ، استخدم الباحثون المنهج التجريبي ذو المجموعة التجريبية الواحدة، باستخدام القياس القبلي والبعدي على  مجتمع البحث من شباب اندية محافظة الديوانية  والبالغ عددهم  ( 8 )  وبواقع مجموعة واحدة للموسم الرياضي 2017 \ 2018 وقد تم تجانسهم بمتغيرات الدراسة ثم طبق البرنامج التدريبي  في مرحلة الاعداد الخاص لفترة ( 8 ) اسبوع بواقع ( 2 ) وحدة تدريبية في الاسبوع  وبمجموع ( 16 ) وحدة تدريبية، اذ هدف البرنامج التدريبي  تنمية القدرة الانفجارية للرجلين باستخدام  القفز المتنوع والاثقال كأحد الوسائل الحديثة المتبعة لتنمية تلك الصفة ومن خلال النتائج توصل الباحثون الى اهم الاستنتاجات ومنها ان لتدريبات القوة المعقدة ( الاثقال - والقفز المتنوع ) كان لها تاثر واضح في تطوير القدرة العضلية للرجلين ،كما كان لها تأثير واضح في تطوير متغيرات (السرعة القصوى وزمن الطيران والسرعة الافقية ) مما ادى الى تطوير مستوى الإنجاز ، ومن خلال الاستنتاجات يوصي الى ضرورة تدريبات القوة المعقدة ( الاثقال - والقفز المتنوع ) في فعاليات القفز والوثب وضرورة استخدام  القفز المتنوع وبأساليب القفز المختلفة في فعاليات الركض السريع وذلك ما تتطلبه من قوة وسرعة .