ان ما يحصل من انجازات ذات مستوى متطور والذي وصلت اليه الدول المتقدمة سواء كان ذلك في الالعاب الرياضية الفردية او الجماعية لم يكن بالصدفة وانما جاء عن طريق دراسات وبحوث علمية مبرمجة على وفق اتجاهات ومسارات حديثة وكذلك نتيجة الاستخدام الفاعل نتائج البحوث والدراسات التي لها دور اساسي في تطوير المستوى الرياضي وتحقيق افضل الانجازات في مختلف الالعاب الرياضية  وإنّ اختيار الاسلوب التدريبي المناسب هو من العوامل التي تعطى لها أهمية كبرى في التدريب الرياضي ، ومن هذه الاساليب التدريبية تمرينات بأسلوب UPPER IOWER وهو نظام يعمل على تقسيم عدد أيام التمرين إلى يومين فقط على مدار الأسبوع ، الجزء الأول من الأيام التدريبية يكون لتمرين الجزء العلوي بشكل كامل ويشمل (الظهر، الصدر، الذراعين، البطن)، واليوم التدريبي الثاني يكون كامل للنصف السفلي من الجسم وهي الأرجل بشكل كامل . يؤدي التدريب الرياضي إلى تغيرات في القدرات البدنية ،  لذلك يجب أن يهتم المدربون عند تدريب فرقهم إلى اختيار القدرات التي تنسجم مع متطلبات الأداء المهاري للعبة ، ومن خلال معاصرة الباحث للعبة ومتابعته لها والمقابلات التي أجراها مع مدربي كرة السلة ، لاحظ وجود مشكلة تتعلق بالجانب التدريبي - البدني والتي تكمن في قلة اهتمام بعض المدربين في التركيز على تدريبات القدرات البدنية ، بأسلوب حديث ومنها أسلوب UPPER IOWER  الذي ينسجم اداءه مع خصوصية أداء اللاعب  في المباراة على الرغم من أن تطويرها له دور مهم ومؤثر في أداء المهارات بصورة عامة والهجومية المركبة  بصورة خاصة في أثناء المباراة مما يشكل عائقا و يتطلب البحث فيها من وجهة نظر الباحث لأجل المساهمة للارتقاء بمستوى لاعبي كرة السلة واللعبة معا بآن واحد. يهدف البحث الى اعداد تمرينات بأسلوب UPPER IOWER للاعبي كرة السلة والتعرف على تأثير تمرينات بأسلوب UPPER IOWER في بعض القدرات البدنية وبعض المهارات الهجومية المركبة للاعبي كرة السلة. تم استخدم المنهج التجريبي وبأسلوب المجموعة الواحدة ، وأجريت على لاعبي نادي النفط الرياضي ، تم اجراء الاختبارات القبلية والبعدية لمتغيرات البحث ، واستمرت الوحدات التدريبة من 10\1\2024 ولغاية 10\3\2024. تم الاستنتاج بان ٳن التمرينات .المعدة  بأسلوب UPPER IOWER أثبتت أهميتها ودورها في الجانب الرياضي  و ٳن التمرينات بأسلوب UPPER IOWER أحدثت تطويرا في بعض  القدرات البدنية والمهارات الهجومية المركبة للاعبي نادي النفط الرياضي. يوصي الباحث ان أستخدام التمرينات المعدة بأسلوب UPPER IOWER في نادي النفط الرياضي لكرة السلة و العمل على تطوير القدرات البدنية و المهارات الهجومية المركبة لما لها دور فعال في أعداد نادي النفط الرياضي. وهذا ما يحقق احد اهداف التنمية المستدامة للامم المتحدة في العراق (الصحة الجيدة).