هدف البحث الى اعداد تمرينات خاصة لتطوير بعض القدرات البدنية للطالبات بكرة السلة.  والتعرف على تأثير هذه التمرينات المعدة في بعض القدرات البدنية للطالبات بكرة السلة. لذا تكمن اهمية البحث في تطوير بعض القدرات البدنية من اجل تطوير بعض القدرات البدنية من اجل تطوير بعض القدرات البدنية التي تحتاجها الطالبة اثناء قيامها باللعب. وافترضت الباحثتان انه لا توجد فروق ذات دلالة احصائية بين الاختبار القبلي والبعدي في القدرات البدنية لمجموعتي البحث التجريبية والضابطة. واستخدمت الباحثتان المنهج التجريبي بعمل مقارنة بين الاختبار القبلي والبعدي بين مجموعتي البحث التجريبية والضابطة نظرا" لملائمة المنهج التجريبي لطبيعة البحث. وتم تحديد مجتمع البحث وعينته بالطريقة العمدية وهم طالبات المرحلة الثالثة في كلية التربية البدنية وعلوم الراضة للبنات الشعبة (أ) والبالغ عددهم 25 طالبة وهم يمثلون مجتمع البحث نفسه. استخدمت الباحثتان تصميم المجموعتين التجريبية والضابطة حيث تم تقسيم الطالبات الى مجموعتين، تؤدي المجموعتين الاختبارات القبلية ثم يتم تطبيق الوحدة التدريبية على المجموعة التجريبية فقط. بعدها يتم اختبار المجموعتين التجريبية والضابطة بالاختبار البعدي. لذا تتمركز مشكلة البحث لكون لعبة كرة السلة ذات رتم عالي وسريع وتحتاج الى سرعة كبيرة عند التحول من الوضع الهجومي الى الدفاعي والعكس لذا ارتأت الباحثتان بأعطاء تمرينات خاصة لتطوير بعض القدرات البدنية للطالبات التي اثناء قيامهم باللعب. واستنتجت الباحثتان ان الوحدة التدريبية قد اثرت بشكل واضح في تطوير هذه القدرات بشكل جيد جدا على المجموعة التجريبية وهناك فرق واضح بين نتائج اختبار المجموعة التجريبية والضابطة لصالح المجموعة التجريبية. وتوصي الباحثتان استخدام طريقة الوحدات التدريبية ضمن الدرس من اجل رفع القدرات البدنية للطالبات الى جانب المهارات الخاصة بالدرس.