هدفت الدراسة إلى التعرف على تأثير التدريب الفتري منخفض الشدة في تطوير صفة الرشاقة وتحسين دقة مهارة استقبال الكرة من الإرسال . وتم إجراء الدراسة على (12) لاعب من فريق نادي الأنبار بالكرة الطائرة بأعمار (12 – 13) سنة . وتم إجراء الاختبارات القبلية لعينة البحث من قبل فريق العمل المختص بذلك وفق الأساليب العلمية الصحيحة المتبعة، بعدها تم تطبيق المنهج التدريبي المعد من قبل الباحث لمدة (8) أسابيع بواقع (4) وحدات تدريبية في الاسبوع الواحد بطريقة التدريب الفتري منخفض الشدة (70 – 80 %) من طاقة العينة القصوى، بعدها أجريت الاختبارات البعدية بذات الطريقة التي اتبعت في الاختبارات القبلية ، ثم تم جمع المعلومات والنتائج ومعالجتها إحصائيا وعرضها بجدول وتحليل نتائجها ومن ثم مناقشتها بصيغة علمية مستندة إلى المصادر العلمية ، واستنتج الباحث أن التدريب الفتري منخفض الشدة أدى إلى تطوير الرشاقة وتحسين دقة استقبال الكرة من الإرسال لدى عينة البحث ، وأوصى باعتماد هذا النوع من التدريب لتطوير المتغيرات قيد الدراسة لدى ناشئي الكرة الطائرة .