تضمنت مقدمة البحث بالتطرق الى اهميه التمرينات  المختلفة للاطالة العضلية  والتي تهدف اساسا  الى بناء قدراته البدنيه و الفسيولوجية تحت شروط علمية لتحقيق الغرض الذي وضعت من اجله تلك التمرينات وبرزت مشكلة البحث من خلال ملاحظه المستوى البدني المتدني لدى الممارسات للسباحه مما يودي الى حدوث تشنجات عضلية مستمرة كنتيجة حتميه  لضعف القدرات الحركيه ومن ضمنها المرونه . ومن خلال اطلاع الباحثتان على المصادر والبحوث الحديثة و اخذ اراء الخبراء و المختصين وكذلك العمل في مجال اللياقه و السباحة  لفترات طويلة شخصتا حالة مهمة تتكرر باستمرار لدى الغالبية العظمى من المتدربات على مختلف اعمارهن وتعتبر من الظواهر الخطيرة الا وهي ظاهرة  ضعف  اللياقة الحركية مما يوثر حتما في الحركه الصحيحه  ومنع الشخص من اداء العمل العضلي الصحيح  وقداستخدمت الباحثتان المنهج التجريبي للمجموعه الواحدة ،والاختبارات الخاصه بالمتغيرات الفسيولوجية . وبتطبيق تمرينات الاطالة العضلية على عينة من مجتمع البحث تم اختيارهم بالطريقه العشوائية .حيث تكونت عينة البحث  من (7) متدربات . وقد عولجت النتائج بالوسائل الإحصائية من خلال استخدام (الحقيبة الإحصائية SPSS) وعرضت النتائج ضمن جداول وتم مناقشتها. وتوصلت الدراسة إلى إنّ اعتماد تمرينات الاطالة العضلية تعمل على تطوير بعض المتغيرات الفسيولوجية للممارسات للسباحة بأعمار (35-40). واوصت الباحثتان بضرورة اعتماد تمرينات الاطالة العضلية للممارسات للسباحة بأعمار (35-40)  وكذلك فئات عمريه اخرى