تكمن مشكلة البحث التي تحدد في ان التدريبات المتبعة في معظم قاعات اللياقة البدنية تعتمد وبشكل كبير على مقدار أداء الفرد للتمرينات المعطاة له دون الاهتمام بعنصر المنافسة والذي يعد عنصراً رئيساً في تدريبات (CROSS FIT) الذي يوفر حافزاً مهماً للاستمرارية في الاداء وبالتالي العمل على تطوير مستوى اللياقة البدنية للمتدربات في الصالات الرياضية، كأساس للعملية التدريبية، يهدف البحث إلى التعرف على تاثير تدريبات الكروس فت في بعض القدرات البدنية لدى ممارسات تدريبات اللياقة البدنية للاعمار (25-35) سنة.

لقد استخدم الباحثان المنهج التجريبي لملاءمته لطبيعة البحث وعدَّه أفضل وسيلة لحل مشكلة البحث التي خلالها يمكن تحقيق أهدافه، وتم تطبيق مفردات البحث علي عينة البحث البالغ عددهن (16) ممارسة، وقد تم تقسم عينة البحث الى مجموعتين بطريقة القرعة، المجموعة التجريبية الاولى (مجموعة الكروس فت)، والمجموعة الضابطة (مجموعة الايروبك)، إذ تكون افراد كل مجموعة من (8) متدربات أما الفصل الرابع تضمن عرض النتائج ومناقشتها، اما الفصل الخامس: توصل الباحثان إلى العديد من الاستنتاجات وكان أهمها أثرت تدريبات (CROSS FIT) المعده من الباحثان في تنمية بعض (القدرات البدنية) لدى للمتدربات في الصالات الرياضية.