إن الإيقاع الحيوي له دور فعال في الانجاز الرياضي في برمجة السباقات والبطولات بكافة الألعاب ، وتكمن أهمية البحث في دراسة مستوى بعض القدرات البدنية والذهنية خلال الأيام الصفرية والحرجة وان إهمال هذه الأيام خلال التدريبات قد يعرض اللاعبين للإصابة والحوادث وهذه مشكلة البحث ، أما هدف البحث فهي معرفة مستوى بعض القدرات البدنية والذهنية في اليوم الصفري والحرج وفق الإيقاع الحيوي ، وقد اجري البحث على عينة من طلبة كلية التربية الرياضية وعددهم (10) طالب ، وقد تم التوصل إلى أن اليوم الصفري أفضل لأنه يمثل بداية استعادة كفاءة الجهاز العصبي والنشاط الحيوي للفعاليات الوظيفية ، وان اليوم الحرج هو اخطر من اليوم الصفري لأن اللاعب يكون عرضة للإصابة والتصرف الخاطئ أما أهم التوصيات فهي على المدربين الانتباه إلى هذه الأيام الانقلابية وخاصة عند رفع الأحمال التدريبية عند وضع الخطط التدريبية لهم .