ان استخدام الوسائل التدريبية التي تجبر الرياضي على كسر النمط المعتاد عليه عند تطبيق حركات السرعة القصوى والقوة الانفجارية والسريعة بات من الامور التدريبية الفعالة في التأثير على تطوير السرعة في الخطوات الاخيرة للاعبي الوثب الطويل. لذا ارادت الباحثة تطوير هذه السرعة باستخدام الحبال المطاطية باتجاه الحركة لتعزيز المسارات الحركية اثناء اداء الخطوات الاخيرة للاقتراب والارتقاء، والتي تعد من أهم المشاكل التي تعاني منها هذه المسابقات مع تحقيق التكامل في ميكانيكية الأداء وبالأخص خلال الخطوات الأخيرة والارتقاء وبالتالي تحقيق الانجاز الجيد المرتبط بهذا التطور. وهدف البحث التعرف على بعض المتغيرات البيوميكانيكية للخطوات الاخيرة والارتقاء لواثبي الطويل الشباب. واعداد تدريبات خاصة باستخدام الحبال المطاطية بالاتجاه الايجابي للحركة لتطوير المتغيرات البيوميكانيكية الخاصة للخطوات الاخيرة والارتقاء والانجاز. وطبق البحث على عينة من واثبي الوثب الطويل بلغت 12، وتم تصوير عينة البحث خلال الخطوات الاخيرة والاقتراب لاستخراج متغيرات سرعة الاقتراب وسرعة الانطلاق وتغير الزخم لحظة الارتقاء والانجاز بعد ان تعرضت المجموعة الى تدريبات علمية باستخدام الحبال المطاطية وفقا لمسارات اجزاء الجسم اثناء الاداء، وكان من نتائج البحث ان تطورت سرعة الاقتراب وسرعة الانطلاق وقل تغير الزخم اثناء الارتقاء وتطور الانجاز بشكل واضح