تضمن البحث خمسة مباحث، اذ احتوى الباب الاول على مقدمة البحث واهميته من خلال اعداد تمرينات تسهم في ضبط دقة الاقتراب من خلال الاقلال من المسافة المفقودة , وتطوير المسافة الافقية عن طريق سرعة الاقتراب وزاوية الانطلاق وسرعته للوثب الطويل.وكانت مشكلة البحث: وجود مسافات مفقودة لدى الواثبين والتي توثر في المسافة الافقية, أي عدم استغلال لوحة الارتقاء بالشكل الصحيح لدى لاعبي هذه الفئة بسبب قلة الدقة في الركضة التقربية, مما يؤثر في بعض المتغيرات الميكانيكية لحظة الارتقاء, مثل سرعة الاقتراب , وسرعة الانطلاق , وزاوية الانطلاق.اما اهداف البحث: 1.إعداد تمرينات مقترحة خاصة لضبط الركضة التقربية للأعمار (13-15) سنة.2.التعرف على تأثير هذه التمرينات في ضبط الاقتراب ,وبعض المتغيرات البايوكينماتيكية, للأعمار(13-15) سنة.3.التعرف على تأثير التمرينات في المسافة المفقودة لإنجاز الوثب الطويل للأعمار (13-15) سنة.فرضا البحث: 1.توجد فروق ذات دلالة إحصائية بين الاختبارين القبلي والبعدي في بعض المتغيرات البايوكينماتيكية, للوثب الطويل بأعمار (13-15) سنة.2.توجد فروق ذات دلالة إحصائية بين الاختبارين القبلي والبعدي في ضبط الاقتراب , والمسافة المفقودة لإنجاز الوثب الطويل