هدف البحث الى اعداد تدريبات بطريقة التدريب الفتري مرتفع الشدة في فعالية ركض 800متر للشباب، التعرف على تأثير التدريبات المقترحة في تحسين بعض المؤشرات الوظيفية وانجاز ركض 800متر فئة للشباب.، واعدت الباحثة تدريبات الفتري المرتفع الشدة وطبقتها على(14) من راكضي 800 م شباب التابعين للمركز التخصصي لألعاب القوى والذين أعمارهم تراوحت (18-19) سنة، قسموا عشوائيا باستخدام القرعة الى مجموعتين بواقع (7) ضابطة والاخرى تجريبية. وأجري التكافؤ بين مجموعتي البحث على وفق المتغيرات (العمر، وطول الجسم، والعمر التدريبي) وحددت اختبارات البحث بـ(ركض 800م) واجراء قياس المؤشرات الوظيفية (حامض اللاكتيك بعد الجهد، فرق النبض قبل الجهد وبعدة , قياس أقصى استهلاك للأوكسجين) طبقت المجموعة التجريبية تدريبا الركض باستخدام برنامج تدريبي مرتفع الشدة وطبقت الضابطة التدريبات اليومية المعتادة، وظهرت النتائج عن تطور زمن الانجاز وتطور في بعض المؤشرات الوظيفية (حامض اللاكتيك بعد الجهد، فرق النبض قبل الجهد وبعدة , قياس أقصى استهلاك للأوكسجين) للمجموعة التجريبية.