اشتمل البحث على خمسة أبواب, حيث تضمن الباب الأول بالبحث وأهميته, وثم التطرق إلى مشكلة البحث وأهدافه وفروضه وأخيرا إلى مجالات البحث الثلاثة البشرية والمكانية والزمانية. أما الباب الثاني فاشتمل على الدراسات النظرية, فقد تم التعرف على أنواع القوة العضلية وكيفية طرق تدريب وتنمية القوة والقوة المميزة بالسرعة. أما الباب الثالث فتم التطرق إلى منهج البحث وإجراءاته الميدانية, حيث تعرفنا على عينة البحث المستخدمة والتي اختارها الباحث من كلية التربية الرياضية / المرحلة الثالثة وكيفية تجانسها وتطرق أيضا إلى التجربة الاستطلاعية التي أجراها ومن ثم تطرق إلى الاختبار القبلي وكيفيته والى التجربة الاستطلاعية, ومن ثم إلى الاختبار البعدي ومعرفة الوسائل الإحصائية المستخدمة. أما الباب الرابع فقد تطرق فيه إلى عرض وتحليل ومناقشة نتائج البحث التي توصل إليها البحث ومعرفة مدى التطور في ركل الكرة لدى طلاب كلية التربية الرياضية بشكل جيد وأسرع. أما الباب الخامس فقد احتوى على الاستنتاجات والتوصيات التي توصل إليها البحث وكما احتوى البحث على منهج للوحدة التدريبية وملاحق أخرى كما تضمن أيضا صفحة لبعض المصادر.